Zyklus der Monde: Körperliche und emotionale Vorbereitung auf die Geburt

Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, werdenden Eltern einen warmen und intimen Raum zu bieten, der ihnen hilft, die Ankunft ihres Babys mit Vertrauen und Gelassenheit zu erleben.

Wir werden grundlegende Kenntnisse über die Schwangerschaft und den Geburtsprozess besprechen, einschließlich des Ablaufs und der wichtigsten Phasen. Sie werden Entspannungs- und Relaxationsübungen entdecken, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern. Wir zeigen Ihnen Bewegungen und Positionen, die den Geburtsprozess erleichtern. Auch die Rolle des Partners/der Partnerin wird thematisiert, mit Tipps zu entlastenden Positionen, aktiver Unterstützung und emotionalem Beistand. Wir werden die Schmerzbewältigung durch Atemtechniken und spezifische Bewegungen erkunden. Abschließend bieten wir eine Vorbereitung des Beckenbodens mit detaillierten Anleitungen zur Perinealmassage an.

Diese Treffen sollen Ihnen die notwendigen Werkzeuge bieten, um eine positive Geburtserfahrung zu machen und Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten als zukünftige Eltern zu stärken. Begleiten Sie uns auf dieser bereichernden Reise und bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Kind unter den bestmöglichen Bedingungen willkommen zu heißen.

Praktische Informationen

• Ablauf des Mondzyklus :

  • Erster Kurs (Mond 1 und 2) :

    • Bauchmuskulatur – alles über die sichere Aktivierung dieser Muskeln während der Schwangerschaft und der Geburt sowie die Vorbeugung einer Rektusdiastase

    • Der Geburtsverlauf : alle Phasen der Geburt

    • Den Beckenboden besser verstehen – wie die Beckenbodenmuskulatur wahrgenommen und gezielt aktiviert werden kann, wie sie optimal auf die Geburt vorbereitet wird, Vorbeugung von Inkontinenz, optimale Press- und Atemtechniken sowie theoretische Grundlagen zur Damm-Massage

  • Zweiter Kurs (Mond 3 und 4) :

    • Unterstützende Bewegungen, Entspannung, Atemtechniken und Umgang mit Schmerzen während der Schwangerschaft und der Geburt

    • Unterstützung durch die Partnerperson – Tipps zu Geburtspositionen und ein liebevoller Moment mit « Partnermassage »

• Dauer : 2 Stunden pro Kurs

• Anmeldung : ab der 16. Schwangerschaftswoche, Teilnahme an den Kursen bis zur 36. Schwangerschaftswoche

Wir freuen uns, Sie durch die neun wertvollen Monde Ihrer Schwangerschaft zu begleiten. Bis bald in unseren Workshops!